2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2357 kcal
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脂質: 90.31g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 312.88g.
朝食: Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Koska Pekmez Mix, Beyaz Ekmek, Salatalık, Havuç, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Paçanga, Kıymalı Börek, Altınkılıç Kefir Sade. 夕食: Kabak Tatlısı. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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