2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1346 kcal
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脂質: 59.86g | たんぱく質: 65.36g | 炭水化物: 139.26g.
朝食: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Mamão, Ovo (Inteiro). 昼食: Sardinha Frita, Giraffas Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Casa de Bolos Bolo de Milho, Café com Leite Integral, Suco de Acerola, Tirolez Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão de Centeio Integral. 軽食/その他: Gulozitos Pipoca Doce Gulozinha, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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