|
Выхожу на поддержку. Теперь буду питаться на 2100. Знаю, что на весах будет плюс и это нормально. Желаю себе терпения и сил, через месяц посмотрим, что будет 🤞
Главное, не психовать🙈
|
65.6 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
|
2029 kcal
|
脂質: 104.27g | たんぱく質: 93.12g | 炭水化物: 179.90g.
朝食: Campina Нежный с Соком Вишни, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Nesquik Mini, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Нам Ням Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком, Райт Котлета Домашняя Жареная, Приготовленная Тыква, Борщ с Говядиной, Milky Way Minis, Диво Холодец Домашний Говяжий. 夕食: Останкино Блинчики с Куриным Мясом, Heinz Кетчуп Томатный, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Райт Котлета Домашняя Жареная, Картофель Отварной. もっと...
|
|
2043 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|