2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
|
2084 kcal
|
脂質: 69.63g | たんぱく質: 103.90g | 炭水化物: 268.89g.
朝食: С Пылу с Жару Оладьи, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. 夕食: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Славная Марка Крылышко Копченое, Куриные Наггетсы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Novus Сырники, С Пылу с Жару Оладьи, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2382 kcal
|
運動:
ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|