2021年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
|
907 kcal
|
脂質: 29.83g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 74.50g.
朝食: Iso triple zero Cafe latte, المراعي حليب قليل الدسم, المراعي جبنة فيتا كاملة الدسم , بوك جبنة بوك السائلة, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة. 昼食: نوتيلا نوتيلا, المراعي حليب قليل الدسم, بيضة, هناء شوفان. 夕食: المراعي لبن قليل الدسم, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بيرفيتو مكرونة بعد الطبخ. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|