2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1617 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 83.73g | 炭水化物: 171.49g.
朝食: Café. 昼食: Ovo Frito, Mostarda Dijon, Seven Boys Pão de Forma (50g). 夕食: Q-Vita Farinha de Maracujá, Lucco Fit Polenta Cremosa com Frango Caipira. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Agtal Milho Crocante, Mel, Gengibre, Água com Limão, Pêra Portuguesa. もっと...
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2648 kcal
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運動:
テレビで見る - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 家事 - 3 時間 18 分, 休憩 - 2 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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