2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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2179 kcal
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脂質: 104.10g | たんぱく質: 158.60g | 炭水化物: 153.31g.
朝食: Whey Protein, Castanhas de Caju, Farinha Aveia, Banana, Ovo Mexido. 昼食: Azeite de Oliva, Cenouras, Rúcula, Tomates, Carne, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Laranjas, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce. 軽食/その他: Whey Protein, Manteiga Ghee, Queijo Mozzarella, Seara Presunto, Farias Pão 9 Grãos, Aveia em Flocos, Banana. もっと...
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週に8.1 kg増量中
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