2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1953 kcal
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脂質: 57.71g | たんぱく質: 150.99g | 炭水化物: 201.17g.
朝食: Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Batata Doce em Pó. 昼食: Camil Arroz Branco, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Concentrado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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