2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1658 kcal
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脂質: 56.39g | たんぱく質: 68.95g | 炭水化物: 226.37g.
朝食: Кефир 2,5%, Финик, Овсяная Каша на Воде, Пирожок с Мясом. 昼食: Картофель Отварной, Финик, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. 夕食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Алые Паруса Хлеб Кукурузный, Мираторг Чевапчичи, Зеленый Листовой Салат, Финик, Slakon Оладьи "Панкейк" с Кремом "Вареная Сгущенка". 軽食/その他: Stailon Мандарин в Желе, Фисташки, Перекресток Груша Пакхам, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Пятерочка Виноград Тайфи. もっと...
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1492 kcal
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運動:
洗車 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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