2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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963 kcal
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脂質: 39.76g | たんぱく質: 37.59g | 炭水化物: 119.00g.
昼食: Pisang, Telur, Kenari, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Captain Oats Instant Oatmeal, Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Mentimun (Kupas), Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit), Kue Talam, Risoles. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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