2021年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 9日:
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1356 kcal
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脂質: 65.42g | たんぱく質: 76.99g | 炭水化物: 121.93g.
朝食: Safiya Chia Seed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mariza Peanut Butter Spread. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kerupuk Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Tempe Rebus. 軽食/その他: Brownies, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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