2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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3024 kcal
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脂質: 141.05g | たんぱく質: 333.86g | 炭水化物: 131.23g.
朝食: Tulip Varmrökt Fläskfilé, ICA Nötfärs 20%, Proteinshake, Wasa Sport Knäckebröd, Lätta Lättmargarin. もっと...
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4189 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, 水泳（ふつう） - 40 分, ウォーキング - 2 時間 37 分, 休憩 - 11 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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