2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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2253 kcal
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脂質: 85.39g | たんぱく質: 187.72g | 炭水化物: 185.26g.
朝食: Tomates, Queijo Coalho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo (Inteiro). 昼食: Água com Limão, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado. 夕食: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Ecila Cream Cheese, Camarão, Salmão, GUIN Arroz Japonês. 軽食/その他: Abacate, Qualitá Uva sem Semente, Black Skull Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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