2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1422 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 55.99g | 炭水化物: 188.27g.
朝食: Café. 昼食: Parmalat Leite Integral, Mel, Natural Life Extrato de Soja, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. 夕食: Salada de Acelga, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Mel, Gengibre, Suco de Limão, Agtal Milho Crocante. もっと...
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3076 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, テレビで見る - 14 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 睡眠 - 8 時間 35 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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