2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1485 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 81.22g | 炭水化物: 192.23g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Seara Mortadela de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Asa Power Albumina , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça Suína, Pão de Alho, Rúcula, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 14 Grãos. 軽食/その他: Antarctica Guaraná, Manga Palmer, Qualitá Uva sem Semente. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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