2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1017 kcal
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脂質: 41.36g | たんぱく質: 59.05g | 炭水化物: 101.82g.
朝食: Chimarrão, Café, Pão Caseiro, President Manteiga com Sal. 昼食: Tomates, Brócolis, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Frango, Repolho, Amendupã Paçoquinha (16g). 夕食: Pão Caseiro, Elegê Requeijão Cremoso Light. 軽食/その他: Trufa de Chocolate, Polenghi Polenguinho Light. もっと...
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2213 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 30 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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