2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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506 kcal
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脂質: 17.53g | たんぱく質: 34.51g | 炭水化物: 51.96g.
朝食: Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 昼食: Islak Kek, Tombik Piliç Salam, Beyaz Ekmek. 夕食: Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. もっと...
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1710 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速14.5km - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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