2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
|
1440 kcal
|
脂質: 70.63g | たんぱく質: 88.78g | 炭水化物: 106.14g.
朝食: Greenfield Чай Зелёный Quince Ginger, Сливы, Финик, Spirulina Food Мука Кокосовая, Волжаночка Ряженка 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом . 昼食: Магнит Слива, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Бобровский Язык в Желе, Плеза Льняная Каша, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо. 夕食: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада , Хортекс Вишня Замороженная, Пятерочка Виноград Тайфи, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Карп Жареный. 軽食/その他: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Голден Яблоко , Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. もっと...
|
|
1496 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, упражнение с собственным весом - 15 分, растяжка - 6 分, бег умеренный 5 км в час - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|