2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
|
1915 kcal
|
脂質: 106.95g | たんぱく質: 84.57g | 炭水化物: 168.08g.
朝食: Aldi Teewurst Light, Milkana Schmelzkäse Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. 昼食: Ritter Sport Schokowürfel, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Gurke (mit Schale), Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella. 夕食: Ritter Sport Schokowürfel, Aldi Kräuterbutter Baguette, Wilhelm Brandenburg Schweine Bauchscheiben in Paprikamarinade, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Bratwurst. もっと...
|
|
3086 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|