2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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2300 kcal
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脂質: 38.98g | たんぱく質: 162.21g | 炭水化物: 167.72g.
朝食: 곰곰 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. 昼食: 깍두기, 간장, 밥, 곰곰 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스. 夕食: 맥주, 짬뽕, 진로 참이슬, 찐감자, 화이트 식사용 와인, 조개구이. 軽食/その他: 진미채, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 혼합 견과류. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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