2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1516 kcal
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脂質: 68.35g | たんぱく質: 62.53g | 炭水化物: 168.14g.
朝食: Kinder Brioss Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pesca, Negroni Mortadella Bologna, Cavolfiore, Pane Bianco, Minestrone. 夕食: Kinder Brioss Integrale, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Mulino Bianco Cioccograno, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2162 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間 1 分, ウォーキング - 15 分, 立つ - 1 時間 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 1 時間 26 分, 読む - 1 時間 10 分, テレビで見る - 1 時間 10 分, 運転 - 48 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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