2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
|
2009 kcal
|
脂質: 103.02g | たんぱく質: 138.07g | 炭水化物: 136.29g.
昼食: Frimesa Nata, Alface Rúcula, Relíquia da Canastra Manteiga, Azeite de Oliva, Bife de Carne de Vaca, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Brócolis Cozido, Cará, Cenouras, Vagem, Quiabo, Tomates. 夕食: Sushi Filadélfia, Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Pipoca Branca (em Óleo), DI' MANGIARE Pão sem Glúten , Frimesa Nata, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Ovo, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 軽食/その他: Garoto Talento Castanha do Pará, AdeS Leite de Amendoas, Psyllium, Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Abacaxi, Morangos, Mamão Formosa. もっと...
|
|
2025 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|