2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 45 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1514 kcal
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脂質: 33.04g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 219.29g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Seara Linguiça Toscana, Farinha de Mandioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes). もっと...
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週に2.3 kg減量中
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