2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1463 kcal
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脂質: 49.68g | たんぱく質: 58.77g | 炭水化物: 198.14g.
朝食: Biscoito Casadinho, Suco de Abacaxi, Bauducco Bolacha Água e Sal. 昼食: Alface, Salada Vinagrete, Ovo Frito, Carne, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. 夕食: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Arroz Branco, Laranjas. 軽食/その他: Vitória Uva, Maçã, Alface. もっと...
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2681 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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