2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1760 kcal
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脂質: 47.27g | たんぱく質: 136.04g | 炭水化物: 194.39g.
朝食: Italac Leite em Pó Integral, Triunfo Bolacha Maizena. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 夕食: Dux Whey Protein Concentrado , Pão Francês, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, São José Ovo Caipira. 軽食/その他: Uva Itália, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cristal Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Açúcar, São José Ovo Caipira, Pão Francês. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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