2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1882 kcal
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脂質: 88.28g | たんぱく質: 64.18g | 炭水化物: 198.31g.
朝食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Harry Vollkornbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter & Rapsöl, Meine Metzgerei Knochenschinken, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert. 昼食: Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, Hartmann Mini Frikadellen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Metzgerfrisch Knochenschinken, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Fol Epi Extra Fines Rosmarin, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vollkornbrot. 軽食/その他: Monarc Mini-Hefeschnecken. もっと...
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2985 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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