2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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1143 kcal
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脂質: 58.53g | たんぱく質: 59.01g | 炭水化物: 160.91g.
朝食: Сыр Маасдам, Черная Карта Кофе, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Овсяные Отруби, Яблоко, Кефир 1%, Банан. もっと...
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