2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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2000 kcal
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脂質: 53.42g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 223.37g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Exquisa Quarkcreme, EasiYo Jogurt - Zitrone, Aldi Bio Knusper-Müsli, Äpfel, Pflaumen. 夕食: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Aldi Appenzeller , Roter Tafelwein, Aldi Weltmeisterbrötchen, Edeka Suppengemüse, Beinscheibe, Kartoffeln. 軽食/その他: Aldi Linsenchips. もっと...
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2652 kcal
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運動:
読む - 3 時間, デスクワーク - 18 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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