2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1714 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 58.59g | 炭水化物: 254.54g.
朝食: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Becel Vital, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht, Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons. 昼食: Erasco Pichelsteiner Topf, Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Quarkcreme. 夕食: Lindenhof Gouda, Vollkornbrot, Gurkensalat, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Becel Vital, Lyoner. 軽食/その他: Frangelico Haselnusslikör, Schweppes Russian Wild Berry, Banane, Birnen. もっと...
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2711 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 水中ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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