2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1200 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 86.68g | 炭水化物: 81.36g.
朝食: Couve, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Peras, Morangos, Maçã, Damasco Seco, Abóbora Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cuscuz (Cozido), Lentilhas Cozidas, Atum em Óleo (Enlatado), Sardinha em Óleo (Enlatado), Queijo Parmesão Ralado Seco, Tomates Cereja, Auchan Cenoura Ralada, Gallo Azeite Virgem Extra, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Farelo de Aveia, Banana, Castanhas-do-Pará. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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@hudsoncosta1 - Personal Trainerの体重の記録
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