2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1337 kcal
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脂質: 41.84g | たんぱく質: 72.91g | 炭水化物: 97.01g.
朝食: Flaxseed Seeds, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Anthony's Whole Psyllium Husks, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Best Foods Real Mayonnaise, Pickles, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains. 夕食: Trader Joe's Grapeseed Oil, Best Foods Real Mayonnaise, Cooked Artichoke (from Frozen), Lettuce, Farmer John Extra Lean Ground Pork. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2371 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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