2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1176 kcal
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脂質: 54.90g | たんぱく質: 120.59g | 炭水化物: 49.57g.
朝食: Kapal Api Kapal Api Special. 昼食: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak. 夕食: Sambal Goreng, Sambal Matah, Kacang Panjang Hijau, Pare, Bertolli Olive Oil, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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