2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1013 kcal
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脂質: 34.49g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 116.14g.
朝食: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Desnatado. 昼食: Batata Assada, Prato Light Estrogonofe de Frango . 夕食: Damare Leite Desnatado, Banana, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Pão de Forma. 軽食/その他: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Apti Chocolate 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado, Naturale Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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