2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
|
1534 kcal
|
脂質: 77.46g | たんぱく質: 76.37g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Ultimate Nutrition Омега 3, Fine Food Блинчики с Мясом , Fit Parad Мука Кокосовая, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Чай. 昼食: Магнит Слива, Сливы, Русское Море Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Хлебное Дело Хлеб Зерновой, Ашан Крупа Овсяная, Вареное Яйцо. 夕食: Фисташки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом , Smart Cafe Грецкий Орех, Свекла Вареная, Бобровский Язык в Желе. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Морковь, Сливы, Финик, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. もっと...
|
|
1545 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 3 分, упражнение с собственным весом - 18 分, растяжка - 6 分, бег умеренный 5 км в час - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|