2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1499 kcal
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脂質: 102.81g | たんぱく質: 50.68g | 炭水化物: 113.65g.
朝食: Hard-Boiled Egg , Clover Full Cream Fresh Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats, Mixed Seeds. 昼食: Clover Cheddar Cheese , Tomatoes, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Lettuce, Avocados . 軽食/その他: Mixed Nuts, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Padkos Pitted Dates , Naartjie. もっと...
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2578 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, ショッピング - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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