2014年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 2日:
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2236 kcal
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脂質: 46.12g | たんぱく質: 215.90g | 炭水化物: 229.69g.
朝食: Dia Bolachas de Arroz, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Esparguete. 昼食: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Cacau Me, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. 軽食/その他: Pão Branco, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2241 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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