2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 80.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1585 kcal
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脂質: 27.18g | たんぱく質: 160.02g | 炭水化物: 180.47g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Abacaxi, Patinho, Macaxeira Cozida, Clara de Ovo. 昼食: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Heinz Mostarda Amarela, Castelo Vinagre Balsâmico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho. 夕食: Abacaxi, Uvas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Clara de Ovo, Heinz Ketchup, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Damascos, Amendoim, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (10g), NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Betânia Belle Light Papaia com Linhaça, Psyllium. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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