2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1452 kcal
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脂質: 50.42g | たんぱく質: 74.49g | 炭水化物: 178.27g.
朝食: Banana Caturra, Chimarrão, Elegê Requeijão Cremoso Light, Parati Bolacha Água e Sal. 昼食: Amendupã Paçoquinha (16g), Salsinha, Almôndegas de Carne de Frango, Cenouras, Chuchu, Ovo Cozido, Brócolis. 夕食: H2OH! Limoneto, Aurora Mortadela de Frango, Parati Bolacha Água e Sal, Elegê Requeijão Cremoso Light. 軽食/その他: Polenghi Polenguinho Light, Laranjas, Banana Caturra. もっと...
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2944 kcal
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運動:
洗車 - 45 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 漕ぐ - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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