2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1503 kcal
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脂質: 80.17g | たんぱく質: 50.19g | 炭水化物: 138.28g.
朝食: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Bon Appetit Feinster Fleischsalat, Fol Epi Classic, Wiltmann Pfeffer Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Bärenmarke Kondensmilch, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 昼食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. 軽食/その他: Red Bull Sugarfree Energy Drink. もっと...
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2372 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 座る - 8 時間 45 分, 運転 - 8 分, 階段昇降 - 1 分, 立つ - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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