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17.00 MTB 26" slick 48,36km/21,36avg teren Las Wolski
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103.6 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1862 kcal
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脂質: 40.09g | たんぱく質: 102.45g | 炭水化物: 282.69g.
朝食: Pomidory, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. 昼食: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Kebab. 夕食: Pilos Skyr Jagoda, Lody w Rożku z Wafla. 軽食/その他: Miód, Herbata bez Cukru, Jabłko. もっと...
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5671 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 16 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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