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Em jejum
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81.6 kg
これまでの減量分: 39.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 2日:
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2187 kcal
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脂質: 71.50g | たんぱく質: 134.64g | 炭水化物: 276.98g.
朝食: Café Expresso, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Iswari Agave, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Café Expresso, Pão de Trigo Partido. 昼食: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Azeitonas Pretas, Salsa, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, azeite, Pimentas Jalapeno, tomate pelado, Alho, alcaparras, manjericão, esparguete, atum. 夕食: Mangas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Gold Nutrition Total Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Café Expresso. 軽食/その他: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Maçã, Amendoins Secos Torrados com Sal, Gold Nutrition Total Whey, Scitec Nutrition L-Glutamina. もっと...
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2842 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 32 分, 運動マシン（ふつう） - 8 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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