2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
|
1475 kcal
|
脂質: 60.83g | たんぱく質: 73.49g | 炭水化物: 162.07g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Villa Cerroni Chia em Sementes, Mamão Papaia, Café com Açúcar. 昼食: Yoki Farofa Pronta, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Carne de Panela, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tostines Cream Cracker, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Parmalat Leite Integral. もっと...
|
|
3667 kcal
|
運動:
ボディービル - 45 分, レッグマジック - 23 分, スピニング (Spinning) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|