2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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631 kcal
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脂質: 23.90g | たんぱく質: 51.58g | 炭水化物: 52.20g.
朝食: Hortifruti Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café com Leite Integral. 昼食: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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