2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1337 kcal
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脂質: 56.20g | たんぱく質: 85.96g | 炭水化物: 126.74g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. 昼食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Ovo Mexido, Melancia, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Creme Mel Sorvete de Leite Trufado . 軽食/その他: Mabel Rosquinha de Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. もっと...
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2185 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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