2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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3029 kcal
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脂質: 90.51g | たんぱく質: 122.31g | 炭水化物: 352.47g.
昼食: Filé de Frango Grelhado, Cenoura Ralada Crua, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido. 夕食: Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Empadão de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Bohemia Cerveja Pilsen, Stella Artois Cerveja. 軽食/その他: Pringles Batata Creme e Cebola, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate, Brigadeiro, Itambé Pro Whey Caramelo, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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