|
до маршрутки 20, элипс 35, трена с Олей 1 ч, до работы 20, работа 12 ч
|
106.9 kg
これまでの減量分: 36.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
|
1553 kcal
|
脂質: 83.26g | たんぱく質: 84.29g | 炭水化物: 121.89g.
朝食: Теремок Уха из Форели по-Фински, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный. 昼食: Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный. 夕食: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Разносол Капуста Маринованная. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. もっと...
|
|
2923 kcal
|
運動:
элипс - 35 分, тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|