2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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686 kcal
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脂質: 39.43g | たんぱく質: 24.02g | 炭水化物: 61.73g.
夕食: Zeytinyağlı Bamya, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Patates Kızartması, Nar Ekşisi. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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