2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1057 kcal
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脂質: 52.44g | たんぱく質: 52.26g | 炭水化物: 102.19g.
朝食: Жареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кукуруза, Кофе. 昼食: Яблочный Штрудель, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Салат из Капусты и Огурца. 夕食: Миндаль, Селянський Кефир 2,5%. もっと...
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2557 kcal
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運動:
マッサージ - 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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