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bb stlh wo turun 0,5kg lg
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1388 kcal
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脂質: 64.84g | たんぱく質: 75.08g | 炭水化物: 138.42g.
朝食: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Anlene Actifit Cokelat. 昼食: Ikan Kembung, Bawang Bombay Dimasak , ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Indofood Kecap Manis, Saori Saus Lada Hitam, Daging Sapi, Tahu, Bamboe Bumbu Balado, Terong Balado, Tempe Rebus, ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Semur Daging, Bamboe Bumbu Balado, Tempe, Kentang Rebus, Terong Balado. もっと...
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2399 kcal
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運動:
エアロビクス - 36 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, Body Combat - 39 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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