2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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1665 kcal
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脂質: 57.20g | たんぱく質: 95.63g | 炭水化物: 178.98g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Canela, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 夕食: Suco de Goiaba, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Limão, Vinagre, Alho, Alface, Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Seara Presunto Cozido, Président Queijo Prato, Seara Hambúrguer Texas, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Alface, Subway Cebola, Melitta Café sem Açúcar , Panco Bolo Gotas Sabor Chocolate. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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